• coenefr

Пассивно-агрессивное поведение человека

Обновлено: 8 дек. 2020 г.

Пассивная агрессия – это способ маскировки негативных чувств и реакций, таких как гнев или раздражение, несогласие или неподчинение, вместо прямого их выражения.


Что такое пассивная агрессия?


Пассивная агрессия – это способ маскировки негативных чувств и реакций, таких как гнев или раздражение, несогласие или неподчинение, вместо прямого их выражения. Пассивно-агрессивное поведение часто очень трудно идентифицировать и доказать. Но оно может серьёзно саботировать отношения как на работе, так и дома. Практически каждый человек в своей жизни сталкивается с таким типом поведения со стороны других.

Некоторые люди только при попадании в определённые условия и ситуации, порой чисто интуитивно, применяют некоторые её принципы в отношениях с окружающими, например, в рабочих отношениях с начальством или в межличностных отношениях, когда оппонент – авторитарная фигура, с которой невозможно спорить. У некоторых людей такое замаскированное несогласие и неподчинение - это единственный способ общения. Если им трудно и страшно постоять за себя, пассивная агрессия для них оказывается удобным и лёгким способом справляться с эмоциями и не сталкиваться с источником гнева и злости напрямую.

Часто люди используют тактику пассивно-агрессивного поведения в ситуациях, когда хотят избежать конфликтов. Например, испытывая несогласие с кем-то, они могут на словах всё же согласиться, сказать «да», вместо «нет», проигнорировать просьбу, сделать вид, что не слышали, если не хотят что-то делать.

Термин пассивно-агрессивное поведение был предложен военным психиатром Уильямом Меннингером во время Второй Мировой Войны. Он заметил, что некоторые солдаты отказывались подчиняться приказам, но не открыто выражая своё противление, а косвенно: тянули время, действовали неэффективно, то есть, по сути, занимались пассивным саботажем. Они были постоянно подавлены, часто обижались.


Способы проявления пассивно-агрессивного поведения и характеристики пассивного агрессора

  • склонность отказываться от ответственности

  • постоянные поиски различного рода оправданий

  • сознательная неэффективность деятельности, небрежность, неаккуратность

  • отказ обсуждать проблемы открыто

  • избегание выражения своего мнения

  • частые опоздания

  • невыполнение работы в срок

  • откладывание важных и срочных дел на потом

  • упрямство

  • неуместный юмор и сарказм

  • замаскированные в комплиментах оскорбления

  • паясничество

  • неосознанное вредительство

  • отрицание собственных чувств и эмоциональной открытости

  • неспособность сказать «нет»

  • саботирование других

  • утаивание важной информации

  • невыполнение обещаний

  • отведение взгляда в сторону, уменьшение зрительного контакта

  • угрюмость и замкнутость

  • частые обиды, сопровождающиеся либо полным игнорированием, либо ехидными замечаниями в адрес «обидчика»


За пассивно-агрессивным поведением скрывается гнев, враждебность и разочарование, несогласие, противостояние, отказ, с которыми человек не умеет справляться, не умеет их проживать и высказывать напрямую. Человек, использующий, данную тактику, страдает страшной неуверенностью в себе, ощущением незащищённости, несчастья. Не всегда пассивно-агрессивное поведение осознаётся людьми. Они настолько привыкли загонять свой гнев глубоко внутрь себя, что даже не знают, что их поведение обусловлено именно им.


Как отвечать на пассивно-агрессивное поведение?


Существует несколько эффективных способов, как лучше всего вести себя с человеком, проявляющим пассивно-агрессивную тактику поведения. Общая рекомендация – как только вы почувствовали, что попали в токсичные отношения с патологическим пассивно-агрессивным поведением, прекратите в нём участвовать.

  • Игнорируйте такое поведение и делайте вид, будто вы его не замечаете. Отсутствие вашей реакции заставит человека прекратить себя так вести;

  • Если не получается игнорировать, проставьте чёткие границы, ограничьте по возможности время, которое вы проводите в присутствии такого человека, или максимально дистанцируйтесь от него. Сведите взаимодействие с ним до минимума!

  • Если вы решили противостоять такой тактике, избегайте обвинений. Спокойно объясните пассивному агрессору, какие чувства в вас вызывает его поведение;

  • Никогда не извиняйтесь за нанесённую вам агрессором обиду, называя её необоснованной. Не идите на примирение первыми;

  • Не выражайте гнев или разочарование в ответ на пассивно-агрессивное поведение, не проявляйте ответную агрессию. Не играйте в его же игры. Это только спровоцирует такого человека продолжать вести себя так же и в дальнейшем;

  • Не пытайтесь вызвать у пассивного агрессора чувство вины, потому что любые слова они смогут обратить против вас;

  • Не ведите себя как жертва из-за того, что такие люди всегда недовольны и не высказывают положительных оценок;

  • Прекратите извиняться перед таким человеком, если вы не сделали ничего плохого;

  • Не оправдывайте поведение пассивного агрессора;

  • Заставляйте такого человека отвечать за его поведение;

  • Требуйте уважения к себе. Ставьте свои потребности на первое место;

  • Прежде чем ответить, сделайте несколько глубоких вдохов или переключитесь на что-то другое;

Если вы хотите помочь патологическому пассивному агрессору:

  • спрашивайте у него его мнения, чтобы он не ставил себя в позицию жертвы перед вами и вашей авторитарностью;

  • Выводите человека на открытый разговор, на прояснение причин, почему он так себя ведет по отношению к вам;

  • Если вы понимаете причину пассивно-агрессивного поведения, назовите словами тот гнев и злость, который за ним спрятан, и который испытывает внутри этот человек в данной ситуации, отрицая его;

  • Попробуйте вызвать человека на разговор о его чувствах. Начните с себя, если понадобится;

  • Хвалите такого человека за все его таланты, способности и компетенции, которые замечаете, тем самым подкрепляя в нём всё то хорошее, что вы хотели бы в нём видеть;

  • Расскажите, что вы готовы сделать, предложите варианты решения ситуации, чтобы погасить с ним конфликт и прийти к консенсусу;

  • Подчеркните такому человеку, что вы не обидитесь, если он откажет вам в случае несогласия;

  • Покажите ему, что злиться это нормально, и вы ему это разрешаете; попытайтесь побудить его выражать причины злости словами прямо и открыто.

Как пассивно-агрессивное поведение влияет на других людей?


Пассивная агрессия может привести к большому количеству конфликтов и разрушению отношений. Многих такое поведение сбивает с толку, некоторых достаточно сильно обижает и причиняет боль, люди в таких ситуациях часто чувствуют бессилие, разочарование и невозможность разрешить проблему.

То есть в целом с людьми, применяющими такую тактику поведения общаться не просто и довольно неприятно. Отношения с ними очень сложные, как в семье, так и в рабочих коллективах. Такое поведение мешает и самому человеку, который имеет к нему склонность – оно не даёт возможности проявлять свои чувства, строить отношения и делает его ещё более несчастным.





0 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все