Как правильно выражать благодарность?

Люди каждый день говорят благодарности друг другу, чтобы показать ценность оказанной им помощи и отношений в целом. Слова, способ построения фразы, смысл, заложенный в них, – очень сильное орудие, которое влияет на психологическое, физическое, социальное здоровье. Одинаково ли эффективны все способы выражения благодарности за то, что для нас кто-то делает, чтобы люди чувствовали себя счастливыми и необременёнными?

  1. Один из известных способов сказать спасибо – это признать затраты, понесённые человеком, который пожертвовал чем-то ради нас. Например, если вас кто-то подвёз, скажите: «Я знаю, что ты не любишь водить машину в час пик, спасибо, что подвезла меня!», «Я знаю, что у тебя по утрам дел по горло, спасибо, что нашла время помочь приготовить мне завтрак!».

  2. Ещё один эффективный способ выразить благодарность – подчеркнуть, насколько отзывчивым был человек к нашим потребностям, и насколько незамениним он оказался в том, что сделал. Например, «Я не пришёл бы вовремя, если бы ты не подвезла меня сегодня в офис. Спасибо!», «Завтрак, что ты приготовила утром, поможет мне не остаться голодным и сэкономит моё рабочее время, спасибо!», «Без тебя я бы точно не справился! Спасибо!»

Исследования показали, что при акценте в способе благодарности на некую жертвенность в оказании помощи, между людьми наблюдается дисбаланс в отношениях – один человек при этом что-то потерял, а другой приобрёл, что порождает неприятные ощущения.

В то время, как акцентирование внимания на отзывчивости и незаменимости, на способе удовлетворения нашей потребности, дают понять, что человек сделал что-то доброе и хорошее, что приводит к повышению настроения и ощущению удовлетворения, при чем как у того человека, которому помогают, так и того, кто оказывал помощь. Такое условие само по себе очень положительно сказывается на отношениях в целом.

Исследования показали, что отношения, построенные на обмене одолжений, например (я сделаю тебе массаж, если ты мне тоже сделаешь), менее удовлетворительные, чем отношения, построенные на чуткости к потребностям друг друга. Счастливые отношения характеризуются желанием каждого из их участников удовлетворять потребности другого, без ожидания и требования того же. В них присутствует естественная вера в то, что при необходимости другой бы сделал то же самое. Отношения построенные на таком способе благодарности отличаются динамикой положительного развития.


0 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все